الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الوصفة التي سنقدمها لك في هذا المقال يمكن أن تكفي ستة أشخاص، بمعدل 300 سعرة حرارية للشخص الواحد
إذا كنت تستخدمين 12 بوصة من البوبولي أو الفوكاسيا أو البيتا وهي أنواع من الخبز الإيطالي تحتوي على دهون قليلة.
وقت التحضير الذي تحتاجينه لإعداد هذا الطبق : 10 دقائق.
ووقت الطبخ: 18 دقيقة.
إذا كنت تستخدمين 12 بوصة من البوبولي أو الفوكاسيا أو البيتا وهي أنواع من الخبز الإيطالي تحتوي على دهون قليلة.
وقت التحضير الذي تحتاجينه لإعداد هذا الطبق : 10 دقائق.
ووقت الطبخ: 18 دقيقة.
المقادير:
- 1-2 كوب خالي الدسم من القشدة الحامضة.
- 1-2 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.
- 1-8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- خبز البيتا أو أي نوع من الخبز الايطالي مثل خبز البوبولي.
- 2 حبة متوسطة من الطماطم (شرائح رقيقة)
- 1-2 كوب من قلوب الخرشوف (منقوعة في الماء)، تخرج و تقتطع لأجزاء.
- 1-2 كوب من أوراق السبانخ الطازجة المقطعة.
- 6 شرائح من المخلل اليوناني البيبرونسيني مع إزالة البذور.
- 6 من زيتون كالاماتا اليوناني، (مع إزالة النواة و تقطيعه بشكل دائري)
- 1-3 كوب من جبن فيتا (مهروسة).
طريقة الإعداد:
1- قومي بتسخين الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
2- اخلطي القشدة الحامضة مع الريحان والفلفل ووزعيهم على سطح البيتا.
3- ضعي الطماطم وقلوب الخرشوف والسبانخ و المخلل اليوناني البيبرونسيني والزيتون.
4- رشي جبنة الفيتا على السطح.
5- ثم اخبزيها في الفرن على ورق الكعك لمدة 14-18 دقيقة أو حتى تملئها الحرار
بتمنــى إعجــابـكـم
» تنزيل فوتوشوب Ps اصدار 2014
» تنزيل نيرو
» بركر VR للوجبات السريعة
» تعريف طابعة الصور كانون سيلفي CP 1300
» تحميل برنامج قفل الملفات مجاني وسريع التحميل
» تعريف طابعة Canon MF4410
» j=تعريف طابعة hp Deskjet 2050
» تنزيل تعريف سكنر canon image formula p 208